Auto-Limitación
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Auto-Limitación

IntroducciónClic para leer  
Objetivos y metasClic para leer  
Auto-Limitación en 5 pinceladas (Qué no hacer)Clic para leer  
 Palabras Clave

Navegación lenta, auto-limitación, tecnoestrés, atención digital, adicción a internet


 Objetivos:

Al final de esta unidad serás capaz de limitar tu actividad online y de interactuar de una manera apropiada con otros usuarios.


 Descripción:

Las tecnologías han llegado a nuestras vidas y han creado una forma real de dependencia, frecuentemente no reconocida. ¿Cómo equilibrar la necesidad real de estar conectado con un potencial abuso y una adicción a internet? La navegación lenta y la auto-limitación en el uso de las redes sociales puede ayudarnos. Aprendamos cómo tener un nuevo equilibrio y tomar el control sobre nosotros mismos y sobre nuestras verdaderas necesidades, disfrutando de la vida y de nuestro tiempo libre. Podemos disfrutar del uso de la tecnología sin estrés con una descubierta sabiduría y conciencia. También es importante aprender y desarrollar buenas prácticas en el equilibrio vida/tecnología, utilizando la tecnología de una forma que no tenga efectos negativos en tu vida personal o en tus relaciones.


 5 puntos esenciales

1. Las tecnologías han entrado en nuestras vidas y han creado una especie de dependencia, a menudo no reconocida;
2. De acuerdo con un estudio dirigido por la Universidad de Stanford, entre las consecuencias del tecnoestrés, (el estrés generado por un uso excesivo de dispositivos electrónicos), están los desórdenes de memoria, falta de concentración, ansiedad y muchos otros;
3. Gracias a las Redes Sociales hoy podemos hacer todo, pero es bueno recordar que hay un límite para todo, y este es a menudo ignorado debido a que no se considera importante.


 Contenidos en resumen


1. Nombre del Módulo: NAVEGACIÓN LENTA
B. Nombre de la unidad: AUTO-LIMITACIÓN
Contenidos:
Algunos consejos para impulsar tu auto-limitación online.
Hoy en día con las redes sociales podemos hacer casi todo, pero siempre hay un límite que deberíamos recordar. Sin embargo, puede que no tengamos esto en cuenta porque no lo consideremos tan importante como lo es realmente. El objetivo de esta unidad es proporcionar algunas sugerencias sobre cómo ponerlos límites para impulsar un correcto uso de las redes sociales.
Consejos (Qué no hacer)

Estar online: las redes sociales no son vitales para nosotros. Hay otras formas, de comunicarse y compartir nuestras experiencias con amigos o con conocidos;
1. No busques noticias en las redes sociales continuamente. La vida real es mucho más interesante;
2. Emociones. Si estás enfadado con un amigo o un compañero no muestres tus sentimientos en las redes sociales o no compartas comentarios o posts solo para tener una charla con él /ella;
3. Cuando postees un comentario: no seas agresivo, grosero, no juzgues a los demás para reafirmarte. Si no puedes evitar discutir para expresar su idea, intenta mostrar paciencia y respeto. Cuando expresas tu propio punto de vista con respeto y de forma madura, las situaciones se hacen más productivas y maduras;
4. Deja de ser hipercrítico: por favor, recuerda que la gente antisocial tiende a ser hipercrítica hacia ella misma y hacia las personas de su entorno;
5. Respeta tu ‘intimidad’: no compartas tus emociones o sentimientos, tus romances, tus pensamientos, o lo que estás haciendo, cada vez que te viene a la cabeza.



 Bibliografía

David Mikics, The art of Slow Reading, Garzanti, 2013;

Un educatore riflessivo [oltre il] 2.0. generatore di capacità

https://www.socialeducation.it/un-educatore-riflessivo-oltre-2-0-generatore-capacita/

Cos’è la Mindfull Digitale, http://www.digitalmindfulness.it/cose-la-digital-mindfulness/ 


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